Cari yogiss e/ o curiosi di provare ;)🤟
La posizione di oggi UTTHITA PARSVAKONASANA ( dal nome impronunciabile) sembra più complessa di quella che é ( provare per credere ;).
Questa asana tradotta come “la posizione dell’angolo laterale esteso, é una posizione polare, cioè lavora sui due aspetti energetici del corpo: quello yin, femminile, lunare e quello yang, maschile, solare. ☯️ È importante quindi, per mantenerci bilanciati eseguire la posizione per la stessa durata da entrambi i lati.
BENEFICI DI UTTHITA PARSVAKONASANA 🔸Allunga e fortifica i muscoli e le articolazioni delle gambe, delle ginocchia e delle caviglie. 🔸Compie uno stiramento dei legamenti della zona dell’inguine, di tutta la colonna vertebrale, del torace e delle spalle. 🔸Stimola l’attività degli organi addominali e allevia la costipazione. 🔸Aumenta la forza e la resistenza fisica. 🔸Irrora di sangue gli organi sessuali migliorando le loro attività e la fertilità. 🔸Contribuisce a ridurre il dolore alla zona lombare
CHAKRA ATTIVATI attiva Svadhisthana Chakra e Manipura Chakra, il chakra dell’ombelico. Durante l’esecuzione dell’asana potresti avvertire un’espansione e attivazione dell’energia a questi livelli: coraggio, forza di volontà, fantasia, capacità di relazionarti con gli altri. ( @yogajournal ) CONSIGLI:Per evitare di « accartocciarsi » vi consiglio di provare questa posizione solo a seguito di un adeguato riscaldamento. 🧘♀️
🔜Per chi volesse provare: vi aspetto tutte le mattine alle 11.30:) Grazie a @eliballera @giulyberna @vanessapoggi per la pratica di oggi🧘♀️😍
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