Per chi come me è sempre stato un legno ma è curioso di avvicinarsi al mondo yoga condividerò con voi tutte le principali asana per poi arrivare a fare un’intera sequenza.🧘♀️
Quando si pratica una sequenza è importante ricordarsi che lo yoga è un’esperienza di ascolto di noi stessi, va eseguita con il nostro ritmo, senza affannarsi o forzare i movimenti.🤟
la posizione di oggi è:
Trikonasana significa “triangolo”, perché in questa posizione le gambe formano un triangolo con il pavimento.
TRIKONASANA BENEFICI
• Incrementa la mobilità laterale della colonna vertebrale
•Allunga la muscolatura paravertebrale da entrambi i lati della spina dorsale, conferendo alla schiena maggior equilibrio e flessibilità
•Rende più flessibili le articolazioni delle anche, delle gambe e delle spalle
•Allunga i muscoli delle gambe e della schiena e tonifica i nervi e i tendini della colonna vertebrale
•Attiva la funzionalità degli organi situati nell’addome e degli organi riproduttivi
•Contribuisce a ridurre gli accumuli di tessuto adiposo a livello del girovita
CHAKRA ATTIVATO
Trikonasana attiva Manipura chakra, il chakra dell’ombelico. Durante l’esecuzione dell’asana potrai avvertire una espansione e attivazione dell’energia a questo livello: benessere,forza interiore, fiducia in te stesso, forza di volontà e determinazione.
CONSIGLI:
Prova a tenere la posizione per almeno 5 respiri, cambia lato e ascoltati❤️
Grazie a @denisedellagiacoma per avermi ispirata e @yogajournal per le info☀️🙏—
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