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  • Immagine del redattoreSamira Amin

Trikonasana

Per chi come me è sempre stato un legno ma è curioso di avvicinarsi al mondo yoga condividerò con voi tutte le principali asana per poi arrivare a fare un’intera sequenza.🧘‍♀️



Quando si pratica una sequenza è importante ricordarsi che lo yoga è un’esperienza di ascolto di noi stessi, va eseguita con il nostro ritmo, senza affannarsi o forzare i movimenti.🤟


la posizione di oggi è:


Trikonasana significa “triangolo”, perché in questa posizione le gambe formano un triangolo con il pavimento.


TRIKONASANA BENEFICI

• Incrementa la mobilità laterale della colonna vertebrale

•Allunga la muscolatura paravertebrale da entrambi i lati della spina dorsale, conferendo alla schiena maggior equilibrio e flessibilità

•Rende più flessibili le articolazioni delle anche, delle gambe e delle spalle

•Allunga i muscoli delle gambe e della schiena e tonifica i nervi e i tendini della colonna vertebrale

•Attiva la funzionalità degli organi situati nell’addome e degli organi riproduttivi

•Contribuisce a ridurre gli accumuli di tessuto adiposo a livello del girovita

CHAKRA ATTIVATO

Trikonasana attiva Manipura chakra, il chakra dell’ombelico. Durante l’esecuzione dell’asana potrai avvertire una espansione e attivazione dell’energia a questo livello: benessere,forza interiore, fiducia in te stesso, forza di volontà e determinazione.


CONSIGLI:

Prova a tenere la posizione per almeno 5 respiri, cambia lato e ascoltati❤️


Grazie a @denisedellagiacoma per avermi ispirata e @yogajournal per le info☀️🙏







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