La posizione equestre o ashwa sanchalanasana è una delle posture più belle, rilassanti e benefiche di tutto lo yoga.🧘♀️
Chissà se la pensano così anche le mie cavie yogis di stamattina 😂❤️@armia27@ilariadell
È ottima per riscaldare la colonna vertebrale e per sciogliere l’interno coscia da tensioni oltre che preparare le gambe alle posizioni di apertura. A livello emozionale contribuisce a migliorare l’autostima ed aprirsi verso il mondo esterno grazie all’apertura del cuore verso l’alto. 🌈
Viene praticata durante sessione di yoga flow dinamiche e possiede molteplici benefici: allunga i muscoli delle gambe apre il torace e contribuisce a ridurre l’ansia localizzata, migliora il benessere della schiena e l’equilibrio di tutto il corpo🙏
Il nome completo dell’asana è composto da varie parole sanscrite che rispettivamente significano:
🔸Ashwa = cavallo;
🔸Sanchalana = moto;
🔸Asana = posizione;
Consigli@yogajournal
Torna nella posizione di Affondo precedente e allunga la gamba destra. Il ginocchio sinistro è allineato esattamente sopra la caviglia corrispondente. Radicati e stringi le gambe verso l’interno, attivandole e stabilizzandole. Mani sul ginocchio sinistro. Tira l’ombelico verso la colonna vertebrale, mentre il coccige si allunga verso il basso.
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