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  • Immagine del redattoreSamira Amin

Ashwa sanchalanasana

La posizione equestre o ashwa sanchalanasana è una delle posture più belle, rilassanti e benefiche di tutto lo yoga.🧘‍♀️



Chissà se la pensano così anche le mie cavie yogis di stamattina 😂❤️@armia27@ilariadell

È ottima per riscaldare la colonna vertebrale e per sciogliere l’interno coscia da tensioni oltre che preparare le gambe alle posizioni di apertura. A livello emozionale contribuisce a migliorare l’autostima ed aprirsi verso il mondo esterno grazie all’apertura del cuore verso l’alto. 🌈


Viene praticata durante sessione di yoga flow dinamiche e possiede molteplici benefici: allunga i muscoli delle gambe apre il torace e contribuisce a ridurre l’ansia localizzata, migliora il benessere della schiena e l’equilibrio di tutto il corpo🙏


Il nome completo dell’asana è composto da varie parole sanscrite che rispettivamente significano:

🔸Ashwa = cavallo;

🔸Sanchalana = moto;

🔸Asana = posizione;


Consigli@yogajournal

Torna nella posizione di Affondo precedente e allunga la gamba destra. Il ginocchio sinistro è allineato esattamente sopra la caviglia corrispondente. Radicati e stringi le gambe verso l’interno, attivandole e stabilizzandole. Mani sul ginocchio sinistro. Tira l’ombelico verso la colonna vertebrale, mentre il coccige si allunga verso il basso.

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